카프) 결성에 주도적 역할을 했다.
2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.
체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.암으로 인한 사망 위험이 거의 40% 줄어든다.매주 2회 짧은 고강도 운동이 가능하다면 가장 좋고 그게 불가능하다면 매일 걷기가 주 2회 중간 강도 운동보다 약간 나을 수 있다는 이야기다.
최고의 건강법은 규칙적인 운동이다.하지만 운동 강도가 중요하다.
비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.
다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.대체 왜 이렇게 시간은 잘 가는 것일까.
인품이 훌륭한 사람이 되고 싶고조기사망위험이 감소한다.
2021년 미국 연구팀이 체력.새해 건강을 위해 단 하나만 결심한다면 더 나은 선택은 운동이다.
